第十五章 调教亲卫（2/2）

只会将自己搞的腰肌劳损。马步，马步，重要的就是一个马字，各位基本都骑过马吧，人纵马奔腾，身体也随着马一起一伏，所以我们站马步，就是要凭空站出个马来。”

说完，苏海给众人示意了下，只见起伏蹲身若马腾，凌空虚顶形神开，苏海身体轻微地一起一伏，就好像平静水面丢入石，水面泛起阵阵浪一样。

“人纵马奔腾，那个起伏的劲力是借助马儿奔跑来的，所以出不了功夫，但是在平地上，你的起伏劲力是自己来的，等于是将马儿融入了自己的身体。你们那样一动不动的站着，身体的重心放在了膝盖上面，蹲久了，膝盖绝对会出现问题。”

“来，你们再蹲着看，蹲一定要劲力先从脚发起，脚底五指要像鸡爪一样，五个脚趾一抠，牵动到小腿的骨头和肌肉，这样膝盖自然就会挺起来，膝盖挺起就会带动大腿绷紧，提腰，收腹，这起劲就上来了。”

等了一会，待众人学着自己骑马的样子慢慢地摸索，理解这起劲。

然后继续开口“伏劲，你们的脚要学着鸭子与大鹅，脚趾五指都要松开，这样膝盖放松，大腿也就松了下来，腰坐下，腹部鼓起，这是伏劲。而功夫，这是在这轻微的起伏中，不断地调整自己的重心，这样重心就不会只落在一个地方造成身体损伤。”

这样，众人听着觉得有道理，连连点头，照着苏海所讲的话再结合自己骑马时的姿势调整着。

当然了，才开始学习基本都无法做到这一起一伏，不过苏海就站在旁边对着众人进行一一地调整。

“起伏时，你们不要像在马上，这起伏的动作不要太大，就是在这脚指见的距离，要将这距离的劲蹲好了，越是精准就越好。”

果然，众人随着调整这蹲的脚也不酸，腿也不麻了，只是自己在这一伏一起见头有点晕，有点想吐。

随着众人逐渐将这起伏的劲给练到位，苏海接着说“是不是感觉不对劲，头昏眼涨的，想要呕吐？”众人连忙答道“是的。”

“那就对了，你们想想，你们骑马的时候是什么样子的，那个时候可不会头晕啊。”

“骑马的时候？”

还是老朱聪明，开口道“那个时候，眼观四方，精神放空，根本就不会有这眩晕的感觉。”

“是的，纵马奔腾时，你们的视野特别的开阔，看得也比较远，心情轻松了，疲劳也就缓解了，不再注意这一起一伏，也就不会有眩晕的感觉了。所以，这站马步的时候，身体不但要一起一伏，劲力要到位，同时你们的眼光也要放开看出去，放空精神，不要去集中精神想着起伏。这样的马步，你们才算是站到位。”

“好了，这马步的东西我都给你们说清楚了，你们这几天就先练习这个，这是最基础的，只有打好了这基础，你们才有资格学习后面的功夫。”

说完，苏海就让其自我练习，自己也慢慢感悟在战场上学到的东西了。