第四十五章（1/2）

方洛和陆西点点头，没有异议。而何启明苦着脸，还是点了点头。

李国祥撇了何启明一眼，这小胖子，这体型不行啊，要好好操练操练。

三人上楼放东西，换了一身宽松的衣服就下楼了。

楼下看见三人下来的李国祥皱了皱眉。这速度，要是他带的兵，那肯定得挨罚！

可惜，他已经退伍了，李国祥没有再看三人，眼不见为净。这其中可有他的雇主，罚不得。只是这也太懒散了。

三人下了楼，李国祥道“训练室在一楼，你们跟我来。”买房子后，方家的佣人已经将训练室什么的告诉他了。

三人走进了训练室，陆西扫了一眼，训练器材很齐嘛。

“先扎马步，一个小时吧。”李国祥想了想道。

何启明皱着一张苦瓜脸，有些难受，一个小时啊！就他这个体型，会死的。

陆西皱了皱眉没有说话，他不知道他可以坚持下去不。

方洛则没有什么表示，一个小时，他觉得他应该能够做到，毕竟他也是经常锻炼的人。

“你们先看我怎么做，然后再跟着我做，姿势要标准！”李国祥严肃道。

随即开始扎马步。动作姿势看着很标准。

“看清楚了吗？膝盖下曲的高度，还有，背要挺直！”说着，李国祥就收了回来。

“好了，你们开始吧，我会记录时间的，先看看你们的底子怎么样。”

三人闻言，立马摆出姿势。李国祥则盯着三人，纠正三人的姿势。

“膝盖低一点。”李国祥看着何启明道。

何启明立马改正，苦着一张脸，肉都挤成了一团。

“背挺直！”李国祥好像是盯上了何启明似的。一直看着他。

等到他的姿势标准了，李国祥也就没有盯着他了。而是在三人面前四处转悠。

过了十多分钟，何启明已经坚持不下去了，背后都流汗了。他看了陆西和方洛两个人一眼，他们都还在坚持。何启明咬咬牙，没有说话，继续坚持着，他感觉他的腿好酸，背也酸。

陆西还好，有点累，他不知道自己的身体素质什么时候这么好了。陆西思索着，难道是因为他的技能升级，给他提升了一些身体素质？

陆西想了想，觉得这些有可能。陆西又看了看方洛和何启明。有些感叹。这样的话，他们身体内残余的药剂应该会更容易吸收吧。之前给他们打了那个药剂，但是还没有明显的效果，只是体力比以前好了一些。

这两天要锻炼，营养肯定不能缺。到时候，吃点好的。要剂会更容易吸收。陆西打算把那个长耳兽肉干拿出来分给大家吃掉。这次他自己也打算吃，虽然效果会减半，但是能提升一点也是好的。

陆西胡思乱想着，而何启明已经坚持不下去了，方洛也有些累了，但是现在半个小时都还没有到。

陆西胡思乱想转移注意力居然也没有那么累。

何启明看着旁边的两人，还在坚持着。何启明有些欲哭无泪。他这身体素质。他都要坚持不下去了，方洛和陆西看起来却还有余力。

何启明坚持着，始终没有放弃，这么说他也是宿舍里排行最大的，宿舍里走了一个人，他现在就是最大的。不能丢了面子啊！何启明想着。

李国祥现在没有转悠了，而是一直盯着何启明看，至于陆西和方洛，他倒是没有多看几眼。

何启明咬牙坚持着，他觉得他都快要坚持不下去了。但是一想到总是要靠着陆西来帮自己，他就还是咬牙坚持着。

他不想总是靠别人。他也想要强大起来，至少不拖陆西的后腿。

李国祥看着何启明，要是他真的坚持下去了，坚持到了自己的极限，那也是个好苗子。

至于陆西和方洛，他们之前应该是有锻